Gratuit
Dribble
Slalom main forte et tir en course
Développer un dribble main forte contrôlé, tête haute, enchaîné avec un tir en course.
- Joueurs
- 4 à 16 joueurs
- Durée
- 8 à 12 min
- Niveau
- Débutant
U9 à U11
Chargement…
196 fiches prêtes à l'emploi, du Baby basket aux seniors. Chaque exercice a son schéma animé, ses consignes, ses critères de réussite, ses évolutions expliquées et ses adaptations par âge.
196 exercices
Dribble
Développer un dribble main forte contrôlé, tête haute, enchaîné avec un tir en course.
Dribble
Rendre la main faible utilisable en déplacement, avec des arrêts équilibrés.
Dribble
Échauffer les mains et les appuis en enchaînant maîtrise sur place et vitesse de dribble.
Dribble
Automatiser le changement de main devant le corps en pleine course.
Dribble
Utiliser le crossover pour déséquilibrer un défenseur et attaquer le cercle dans la foulée.
Dribble
Contrôler la vitesse de son dribble et s'arrêter en gardant le ballon.
Dribble
Battre un défenseur par le changement de vitesse plutôt que par le changement de direction.
Dribble
Maîtriser les principaux changements de direction et savoir les enchaîner.
Dribble
Protéger son dribble avec le corps et la main libre tout en regardant autour de soi.
Dribble
Dribbler vite et en regardant devant soi pour éviter un adversaire.
Dribble
Garder le ballon et avancer face à un défenseur qui presse tout terrain.
Dribble
Renforcer la main faible et la coordination en obligeant chaque main à dribbler seule, sans regarder le ballon.
Dribble
Dribbler en se déplaçant vite et en gardant le contrôle, dans un jeu d'équipe.
Dribble
Dribbler en se déplaçant tête haute et en protégeant son ballon pour échapper à un chat, dans un jeu de poursuite.
Passe
Construire des passes précises et fortes : poitrine, à terre, puis à une main.
Passe
Passer juste, puis enchaîner un déplacement après sa passe.
Passe
Passer autour d'un défenseur grâce à un pas décalé et une passe à une main.
Passe
Servir un intérieur au poste bas du côté opposé à son défenseur.
Passe
Passer devant un partenaire en course, sans dribble, jusqu'à la finition.
Passe
Attirer un défenseur par la pénétration et donner au partenaire démarqué.
Passe
Choisir la bonne passe au bon moment face à un défenseur qui coupe les lignes.
Passe
Garder le ballon et trouver une passe quand deux défenseurs piègent le porteur.
Passe
Enchaîner passe et course avec précision et communication.
Passe
Viser une cible avec une passe à deux mains, en choisissant la distance et le type de passe, pour marquer des points en groupe.