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Tir
Pieds prêts : tir après réception à 45°
Recevoir en étant déjà prêt à tirer : appuis, mains et regard avant le ballon.
- Joueurs
- 3 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 12 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U13+
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37 exercices
Démarquage en V, backdoor, coupes et replacements : se rendre disponible pour recevoir le ballon au bon endroit.
37 exercices
Tir
Recevoir en étant déjà prêt à tirer : appuis, mains et regard avant le ballon.
Tir
Tirer en sortant d'une course en courbe, épaules qui se remettent face au cercle.
Tir
Utiliser un écran pour se libérer et tirer dans le même temps.
Passe
Protéger le ballon en pivotant face à un défenseur qui veut le toucher, puis trouver un partenaire démarqué en moins de 5 secondes.
Défense
Empêcher un non-porteur de recevoir facilement, sans se faire prendre dans le dos.
Démarquage
Se libérer d'un défenseur par un changement de direction pour recevoir loin de lui.
Démarquage
Comprendre qu'on reçoit le ballon quand on s'éloigne du défenseur et qu'on se montre.
Démarquage
Punir un défenseur qui refuse la balle en coupant dans son dos vers le cercle.
Jeu collectif
Garder l'équilibre de l'attaque : quand un joueur coupe, un partenaire occupe sa place.
Démarquage
Se démarquer du poste bas vers l'aile en montant le long de la raquette puis en sortant à angle droit pour recevoir devant son défenseur.
Prise de décision
Choisir entre V, L et backdoor selon le placement du défenseur pour recevoir dans une zone en moins de 5 secondes.
Jeu collectif
Soulager un porteur pressé à l'aile en coupant du côté faible vers le poste haut (flash), puis enchaîner sur une passe au coupeur ou un renversement.
Jeu collectif
Enchaîner passe et coupe vers le cercle pour recevoir en retour : le premier principe du jeu à deux.
Jeu collectif
Appliquer le passe et va face à de vrais défenseurs et lire leur réaction.
Jeu collectif
Faire tourner le jeu à trois : passer, couper, ressortir et garder le triangle.
Jeu collectif
Comprendre qu'on joue mieux quand les joueurs sont répartis sur le terrain.
Jeu collectif
Faire changer le ballon de côté pour déplacer la défense et obtenir un tir ouvert, avec un joueur intérieur qui se place selon le ballon.
Jeu collectif
Occuper les cinq places autour du panier sans jamais se gêner, et remplir la place libérée par une coupe.
Jeu collectif
Poser un écran immobile et l'utiliser au bon moment pour recevoir près du cercle.
Jeu collectif
Choisir la bonne sortie d'écran selon ce que fait son défenseur.
Jeu collectif
Poser un écran légal et bien orienté, puis s'ouvrir au ballon quand le défenseur anticipe.
Jeu collectif
Lire la réaction du défenseur de l'aile après un écran dans le dos pour choisir entre couper au cercle et ressortir vers le ballon.
Jeu collectif
Voir le partenaire libre et lui passer, puis se déplacer pour être disponible.
Jeu collectif
Installer le réflexe « je passe et je coupe » dans un vrai 3c3.