Gratuit
Dribble
Feu rouge, feu vert
Contrôler la vitesse de son dribble et s'arrêter en gardant le ballon.
- Joueurs
- 4 à 16 joueurs
- Durée
- 6 à 10 min
- Niveau
- Débutant
U7 à U9
Chargement…
27 exercices
Épervier, déménageurs, béret, passe à dix, knock-out : des jeux qui font progresser en s'amusant.
27 exercices
Dribble
Contrôler la vitesse de son dribble et s'arrêter en gardant le ballon.
Dribble
Protéger son dribble avec le corps et la main libre tout en regardant autour de soi.
Dribble
Dribbler vite et en regardant devant soi pour éviter un adversaire.
Dribble
Dribbler en se déplaçant vite et en gardant le contrôle, dans un jeu d'équipe.
Dribble
Dribbler en se déplaçant tête haute et en protégeant son ballon pour échapper à un chat, dans un jeu de poursuite.
Passe
Passer juste, puis enchaîner un déplacement après sa passe.
Passe
Choisir la bonne passe au bon moment face à un défenseur qui coupe les lignes.
Passe
Viser une cible avec une passe à deux mains, en choisissant la distance et le type de passe, pour marquer des points en groupe.
Tir
Tirer depuis toutes les positions autour de la raquette avec régularité.
Tir
Tirer beaucoup dans un jeu où chaque tir compte et où l'on suit ses tirs.
Tir
Tirer sous la pression d'un adversaire qui peut vous éliminer.
Tir
Tirer près du cercle avec un geste régulier, en choisissant la distance qui rapporte le plus de points à son équipe.
Motricité
S'arrêter d'un coup sur deux pieds avec le ballon, puis pivoter en gardant un pied collé au sol, dans un jeu de statues.
Rebond
Apprendre à bloquer (box-out) un adversaire avec le dos et les appuis.
Défense
Découvrir le déplacement en pas chassés dans un jeu de poursuite.
Motricité
Réagir vite à un signal visuel et démarrer dans la bonne direction.
Motricité
Développer la coordination et l'équilibre à travers une histoire et un parcours varié.
Motricité
Réagir vite, courir, ramasser un ballon et dribbler : l'échauffement préféré des plus jeunes.
Échauffement
Travailler appuis, équilibre et coordination en imitant des animaux, puis relier chaque déplacement à un geste du basket.
Démarquage
Comprendre qu'on reçoit le ballon quand on s'éloigne du défenseur et qu'on se montre.
Jeu collectif
Comprendre qu'on joue mieux quand les joueurs sont répartis sur le terrain.
1 contre 1
Dribbler tête haute pour contourner un gardien et amener le ballon dans un cerceau, dans un premier 1 contre 1 sans panier.
Passe
Se démarquer et faire des passes sûres pour garder le ballon en équipe.
Passe
Faire progresser le ballon vers une cible par la passe et le démarquage.