Passe
Passes dans la course à deux, tout terrain
Passer devant un partenaire en course, sans dribble, jusqu'à la finition.
- Joueurs
- 4 à 16 joueurs
- Durée
- 8 à 12 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
U11 à U18
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41 exercices
Sortie de balle, montée de balle, jeu rapide, surnombre et repli défensif : gagner la bataille des transitions.
41 exercices
Passe
Passer devant un partenaire en course, sans dribble, jusqu'à la finition.
Passe
Garder le ballon et trouver une passe quand deux défenseurs piègent le porteur.
Finition
Finir vite et protégé quand un défenseur revient dans le dos.
Transition
Transformer chaque rebond défensif en attaque rapide grâce à une première passe vers l'aile.
Transition
Au changement de possession, sprinter vers son panier, protéger le cercle puis arrêter le ballon.
Transition
Enchaîner attaque en surnombre et repli, sans temps mort, comme en match.
Transition
Transformer une interception en tir ouvert en moins de 5 secondes, en occupant vite les couloirs et en lisant le dernier défenseur.
Transition
Se replier à cinq après une perte de balle : un joueur stoppe le ballon, les quatre autres courent au cercle puis se répartissent sur les attaquants.
Préparation physique
Répéter des sprints de repli et de montée de balle à haute intensité dans un 3c2 qui s'enchaîne sans arrêt.
Rebond
Sécuriser le rebond défensif à trois : chacun bloque son joueur, puis sortie de balle.
Rebond
Rebondir à quatre sur un tir du coach : bloquer son joueur, sécuriser le ballon et le sortir au meneur en deux passes maximum.
Jeu collectif
Avancer à deux vers le panier en occupant la largeur et en alternant dribble et passe.
Passe
Coordonner passes et courses à trois : passer, puis passer derrière le receveur.
Transition
Découvrir les trois couloirs du jeu rapide : un porteur dans l'axe, deux ailiers larges et en avance.
Jeu collectif
Attaquer le panier pour attirer le défenseur, puis donner au partenaire libre.
Transition
Conclure vite un surnombre avant qu'il disparaisse.
Jeu collectif
Exploiter un surnombre à trois contre deux défenseurs en tandem.
Défense
Défendre seul contre deux attaquants en gagnant du temps et en protégeant le cercle jusqu'au retour du second défenseur.
Transition
Enchaîner attaque et défense sans pause sur tout le terrain, à deux.
Jeu collectif
Jouer beaucoup de possessions à 3c3 avec des transitions courtes et un enjeu permanent.
1 contre 1
Remonter le ballon sous la pression d'un défenseur qui oriente, puis attaquer le cercle avant la fin du temps imparti.
Transition
Enchaîner défense et attaque en 4c4 sur tout le terrain, en repartant sans pause dès que la défense obtient un stop.
Transition
Faire la remise en jeu et franchir la ligne médiane à deux contre une défense qui presse.
Transition
Donner à chaque joueur un rôle et un couloir dès la récupération du ballon.