Tir
Trio tireur, rebondeur, passeur
Accumuler un grand volume de tirs après réception avec des rôles qui tournent.
- Joueurs
- 3 à 15 joueurs
- Durée
- 8 à 12 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire / Avancé
U11+
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15 exercices
Box-out, rebond défensif collectif, rebond offensif et sortie de balle : prendre le ballon et relancer.
15 exercices
Tir
Accumuler un grand volume de tirs après réception avec des rôles qui tournent.
Tir
Tirer beaucoup dans un jeu où chaque tir compte et où l'on suit ses tirs.
Tir
Tirer sous la pression d'un adversaire qui peut vous éliminer.
Finition
Échauffer les finitions en course avec un grand nombre de répétitions.
Rebond
Apprendre à bloquer (box-out) un adversaire avec le dos et les appuis.
Rebond
Bloquer son adversaire au moment du tir puis aller chercher le ballon.
Motricité
Apprendre à sauter et à se réceptionner en sécurité, base du rebond et du tir.
Transition
Transformer chaque rebond défensif en attaque rapide grâce à une première passe vers l'aile.
Rebond
Sécuriser le rebond défensif à trois : chacun bloque son joueur, puis sortie de balle.
Rebond
Gagner la position intérieure sur un tir pour obtenir une seconde chance.
Rebond
Rebondir à quatre sur un tir du coach : bloquer son joueur, sécuriser le ballon et le sortir au meneur en deux passes maximum.
Transition
Donner à chaque joueur un rôle et un couloir dès la récupération du ballon.
Transition
Sortir le ballon du rebond vers le meneur en moins de 2 secondes pour lancer le jeu rapide.
Transition
Enchaîner rebond, sortie de balle, axe rempli et couloirs dans un jeu continu, sans temps mort.
Défense
Organiser le repli dès le tir : un joueur au cercle (goal), un joueur sur le ballon (safety), les autres sur la sortie de balle.