Crossover face au plot et lay-up
Utiliser le crossover pour déséquilibrer un défenseur et attaquer le cercle dans la foulée.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U11 à U18
- Niveau
- Intermédiaire
- Joueurs
- 4 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 12 minutes
- Type
- Exercice technique
- Matériel
- 1 ballon par joueur
- 2 plots
- 1 panier
Description
Le plot représente un défenseur : le joueur l'attaque d'un côté, change de main devant lui au dernier moment, puis attaque le cercle de l'autre côté.
Fiche ajoutée le
Organisation
Une colonne au milieu de la ligne médiane, un ballon par joueur. Un plot en haut de la raquette (le « défenseur »), un second plot à 3 m derrière pour marquer le point d'accélération.
Pour aller plus loin
Tous les exercices de dribble- Nouveau
Dribble
Hésitation et accélération
Battre un défenseur par le changement de vitesse plutôt que par le changement de direction.
- Joueurs
- 4 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 12 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U13+ Dribble
Zigzag tout terrain avec changements de main
Automatiser le changement de main devant le corps en pleine course.
- Joueurs
- 4 à 12 joueurs
- Durée
- 10 à 12 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
U11 à U15Dribble
Remonter le ballon sous pression (1c1 couloir)
Garder le ballon et avancer face à un défenseur qui presse tout terrain.
- Joueurs
- 4 à 12 joueurs
- Durée
- 10 à 12 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U13+