Slalom main forte et tir en course
Développer un dribble main forte contrôlé, tête haute, enchaîné avec un tir en course.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U9 à U11
- Niveau
- Débutant
- Joueurs
- 4 à 16 joueurs
- Durée
- 8 à 12 minutes
- Type
- Exercice technique
- Matériel
- 1 ballon par joueur
- 10 plots
- 1 panier
Description
Deux colonnes dribblent en slalom entre cinq plots puis terminent par un tir en course. Un classique pour installer le dribble de progression chez les plus jeunes.
Fiche ajoutée le
Organisation
Deux colonnes sur la ligne médiane, face au panier, chaque joueur avec un ballon. Devant chaque colonne, cinq plots alignés espacés d'environ 1,5 m. Pas plus de quatre joueurs par colonne pour limiter l'attente.
Pour aller plus loin
Tous les exercices de dribbleDribble
L'épervier dribbleur
Dribbler vite et en regardant devant soi pour éviter un adversaire.
- Joueurs
- 6 à 16 joueurs
- Durée
- 8 à 10 min
- Niveau
- Débutant
U7 à U11Dribble
Zigzag tout terrain avec changements de main
Automatiser le changement de main devant le corps en pleine course.
- Joueurs
- 4 à 12 joueurs
- Durée
- 10 à 12 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
U11 à U15Dribble
Crossover face au plot et lay-up
Utiliser le crossover pour déséquilibrer un défenseur et attaquer le cercle dans la foulée.
- Joueurs
- 4 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 12 min
- Niveau
- Intermédiaire
U11 à U18