Dribble
Crossover face au plot et lay-up
Utiliser le crossover pour déséquilibrer un défenseur et attaquer le cercle dans la foulée.
- Joueurs
- 4 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 12 min
- Niveau
- Intermédiaire
U11 à U18
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33 exercices
Attaquer son défenseur, choisir entre tir et pénétration, défendre seul : les situations de un contre un pour tous les âges.
33 exercices
Dribble
Utiliser le crossover pour déséquilibrer un défenseur et attaquer le cercle dans la foulée.
Dribble
Battre un défenseur par le changement de vitesse plutôt que par le changement de direction.
Dribble
Garder le ballon et avancer face à un défenseur qui presse tout terrain.
Passe
Attirer un défenseur par la pénétration et donner au partenaire démarqué.
Tir
S'arrêter équilibré après un dribble pour tirer à mi-distance.
Tir
Choisir vite entre tirer et attaquer quand un défenseur sort sur soi.
Finition
Garder l'équilibre et le contrôle du ballon malgré un contact au moment de la finition.
Finition
Éviter un défenseur au cercle grâce à deux appuis dans deux directions différentes.
Finition
Utiliser le changement de vitesse pour prendre un pas d'avance et finir.
Finition
Finir avant le contre d'un intérieur grâce à un tir lobé pris tôt.
Dribble
Choisir son pied de pivot à la réception, puis partir en dribble en départ direct ou croisé, sans marcher, jusqu'à la finition.
1 contre 1
Lire la réaction d'un défenseur après un jab step pour choisir entre le tir et un départ direct ou croisé.
Finition
Sentir son défenseur dos au panier pour choisir entre un drop step et un pivot face au panier suivi d'une feinte et d'un up-and-under.
Défense
Sortir sur un tireur sans se faire déborder : gêner le tir et contenir la pénétration.
Défense
Rester entre le porteur et le panier et l'obliger à changer de direction.
Défense
Fermer la ligne de fond et renvoyer le porteur vers l'aide sans se faire déborder.
Prise de décision
Choisir entre V, L et backdoor selon le placement du défenseur pour recevoir dans une zone en moins de 5 secondes.
Jeu collectif
Appliquer le passe et va face à de vrais défenseurs et lire leur réaction.
Jeu collectif
Créer un avantage à deux par une remise à la main qui sert aussi d'écran.
Jeu collectif
Punir l'aide défensive en trouvant le joueur que l'aideur a quitté.
Jeu collectif
Attaquer le panier pour attirer le défenseur, puis donner au partenaire libre.
Jeu collectif
Choisir entre jouer son 1c1 et utiliser son partenaire, selon la défense.
1 contre 1
Dribbler tête haute pour contourner un gardien et amener le ballon dans un cerceau, dans un premier 1 contre 1 sans panier.
1 contre 1
Lire la position du défenseur à la réception pour choisir entre tirer et attaquer le côté libre en trois dribbles maximum.