Gratuit
Passe
Passes à deux face à face
Construire des passes précises et fortes : poitrine, à terre, puis à une main.
- Joueurs
- 4 à 16 joueurs
- Durée
- 6 à 10 min
- Niveau
- Débutant
U9 à U15
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64 exercices
Passe poitrine, à terre, à une main, dans la course, après dribble et sous pression : des exercices pour passer juste, fort et au bon moment.
64 exercices
Passe
Construire des passes précises et fortes : poitrine, à terre, puis à une main.
Passe
Passer juste, puis enchaîner un déplacement après sa passe.
Passe
Passer autour d'un défenseur grâce à un pas décalé et une passe à une main.
Passe
Servir un intérieur au poste bas du côté opposé à son défenseur.
Passe
Passer devant un partenaire en course, sans dribble, jusqu'à la finition.
Passe
Attirer un défenseur par la pénétration et donner au partenaire démarqué.
Passe
Choisir la bonne passe au bon moment face à un défenseur qui coupe les lignes.
Passe
Garder le ballon et trouver une passe quand deux défenseurs piègent le porteur.
Passe
Enchaîner passe et course avec précision et communication.
Passe
Viser une cible avec une passe à deux mains, en choisissant la distance et le type de passe, pour marquer des points en groupe.
Échauffement
Monter en intensité en enchaînant passes dans la course, tir en course et tir à mi-distance, sans dribble ni temps mort.
Tir
Accumuler un grand volume de tirs après réception avec des rôles qui tournent.
Finition
Échauffer les finitions en course avec un grand nombre de répétitions.
Motricité
Arrêter son mouvement avec le ballon en un temps ou en deux temps, repérer son pied de pivot, puis pivoter et passer sans marcher.
Passe
Protéger le ballon en pivotant face à un défenseur qui veut le toucher, puis trouver un partenaire démarqué en moins de 5 secondes.
Motricité
Renforcer la stabilité des chevilles et du tronc en situation de réception et de passe.
Démarquage
Se libérer d'un défenseur par un changement de direction pour recevoir loin de lui.
Démarquage
Comprendre qu'on reçoit le ballon quand on s'éloigne du défenseur et qu'on se montre.
Démarquage
Punir un défenseur qui refuse la balle en coupant dans son dos vers le cercle.
Jeu collectif
Garder l'équilibre de l'attaque : quand un joueur coupe, un partenaire occupe sa place.
Jeu collectif
Enchaîner passe et coupe vers le cercle pour recevoir en retour : le premier principe du jeu à deux.
Jeu collectif
Appliquer le passe et va face à de vrais défenseurs et lire leur réaction.
Jeu collectif
Jouer dedans-dehors : servir l'intérieur, se replacer et exploiter l'aide.
Jeu collectif
Faire tourner le jeu à trois : passer, couper, ressortir et garder le triangle.