Fondamentaux individuelsFinitionAbonnés
Eurostep autour du plot
Éviter un défenseur au cercle grâce à deux appuis dans deux directions différentes.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U13+
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
- Joueurs
- 4 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 10 minutes
- Type
- Exercice technique
- Matériel
- 1 ballon par joueur
- 1 plot
- 1 panier
Description
Le joueur attaque un plot placé devant le cercle : premier appui d'un côté pour attirer le défenseur, second appui croisé de l'autre côté, puis finition.
Fiche ajoutée le
EurostepChangement de rythme
Organisation
Colonne en haut de la raquette, un ballon chacun. Un plot au milieu de la raquette à 3 m du cercle (le défenseur). Travail des deux côtés.
Pour aller plus loin
Tous les exercices de finitionFinition
Finir avec contact
Garder l'équilibre et le contrôle du ballon malgré un contact au moment de la finition.
- Joueurs
- 4 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 10 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U13+Finition
Ralentir puis exploser vers le cercle
Utiliser le changement de vitesse pour prendre un pas d'avance et finir.
- Joueurs
- 4 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 12 min
- Niveau
- Intermédiaire
U11 à U18Finition
Floater face à un grand
Finir avant le contre d'un intérieur grâce à un tir lobé pris tôt.
- Joueurs
- 4 à 10 joueurs
- Durée
- 8 à 10 min
- Niveau
- Avancé
U15+