Un dribble, un arrêt, un tir
S'arrêter équilibré après un dribble pour tirer à mi-distance.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U13+
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
- Joueurs
- 3 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 12 minutes
- Type
- Exercice technique
- Matériel
- 1 ballon par joueur
- 2 plots
- 1 panier
Description
Le joueur attaque d'un seul dribble vers le coude, s'arrête (simultané ou alterné) et tire. On travaille les deux côtés et les deux mains.
Fiche ajoutée le
Organisation
Colonne en haut de la raquette (environ 6 m du cercle), un ballon par joueur. Un plot à chaque coude pour marquer le point d'arrêt (environ 4,5 m du cercle). Un rebondeur sous le panier qui renvoie au suivant ; le tireur devient rebondeur après 5 tirs à droite et 5 tirs à gauche.
Pour aller plus loin
Tous les exercices de tirTir
Tir sous pression : le défenseur arrive
Choisir vite entre tirer et attaquer quand un défenseur sort sur soi.
- Joueurs
- 2 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 12 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U13+- Gratuit
Tir
Mécanique : tir à une main près du cercle
Installer un geste de tir à une main simple, aligné et reproductible.
- Joueurs
- 2 à 15 joueurs
- Durée
- 8 à 12 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
U9+ Tir
Trio tireur, rebondeur, passeur
Accumuler un grand volume de tirs après réception avec des rôles qui tournent.
- Joueurs
- 3 à 15 joueurs
- Durée
- 8 à 12 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire / Avancé
U11+