Ralentir puis exploser vers le cercle

Description

Face à un défenseur qui recule, l'attaquant ralentit pour le faire s'arrêter, puis accélère au ras de lui pour finir au cercle.

Fiche ajoutée le 15 juin 2026

Organisation

Groupes de 4 à 6 par panier, en binômes. Départ à l'aile gauche, à environ 9 m du cercle (au niveau de la ligne médiane étendue) : l'attaquant avec le ballon, le défenseur 2 m devant lui, face à lui, qui recule vers le cercle en pas chassés. Le défenseur est passif : il recule au rythme de l'attaquant, s'arrête quand celui-ci ralentit nettement, ne cherche ni le ballon ni le contre. Le binôme suivant part dès que la finition est tirée. Rotation attaquant / défenseur à chaque passage, 4 passages à gauche puis 4 passages à droite.