Fondamentaux individuelsDéfense individuelleAbonnés
Contenir la pénétration depuis l'aile
Fermer la ligne de fond et renvoyer le porteur vers l'aide sans se faire déborder.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U13+
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
- Joueurs
- 2 à 12 joueurs
- Durée
- 10 à 12 minutes
- Type
- Situation d'opposition
- Matériel
- 1 ballon par binôme
- 1 panier
Description
1c1 depuis l'aile : le défenseur ferme la ligne de fond, glisse sur la pénétration et reprend sa position si l'attaquant repart vers le milieu.
Fiche ajoutée le
Défense sur pénétrationDéfense du porteur
Organisation
Binômes à l'aile droite puis gauche. Départ ballon en main face au défenseur. Rotation des rôles à chaque possession.
Pour aller plus loin
Tous les exercices de défenseDéfense
Close-out : sprint, petits pas, main haute
Sortir sur un tireur sans se faire déborder : gêner le tir et contenir la pénétration.
- Joueurs
- 2 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 10 min
- Niveau
- Intermédiaire
U11+Défense
Un contre un dans un couloir
Rester entre le porteur et le panier et l'obliger à changer de direction.
- Joueurs
- 2 à 12 joueurs
- Durée
- 10 à 12 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U11+Défense
Zigzag défensif
Enchaîner pas glissés et pivots (drop step) pour rester devant un dribbleur qui change de direction.
- Joueurs
- 4 à 16 joueurs
- Durée
- 8 à 10 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
U11+