Pivoter et protéger face à la pression

Description

Un porteur arrêté, pied de pivot posé, est pressé par un défenseur d'abord passif, puis actif, qui cherche à toucher le ballon. Il pivote pour interposer son corps, lève la tête et passe à l'un des deux partenaires qui se démarquent, avant la fin des 5 secondes. L'exercice relie le pied de pivot à la protection du ballon et au choix de la passe.

Fiche ajoutée le 9 octobre 2026

Organisation

Groupes de 4 dans une zone de 8 x 8 m (4 plots), plusieurs zones côte à côte. Le porteur (1) est au centre avec le ballon, arrêté, pied de pivot posé ; le défenseur (X1) lui fait face à un bras de distance ; les partenaires (2 et 3) sont à environ 4 m de chaque côté et se déplacent librement dans la zone. Un observateur ou le coach compte les 5 secondes à voix haute. Passe réussie : le receveur devient porteur (il s'arrête sur sa réception et pose son pied de pivot) et X1 enchaîne la pression. Ballon touché, marcher ou 5 secondes dépassées : le porteur repart pour 5 secondes. Le défenseur change toutes les 3 possessions.