Fondamentaux individuelsPasseAbonnés
L'étoile de passes
Enchaîner passe et course avec précision et communication.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U11+
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
- Joueurs
- 6 à 12 joueurs
- Durée
- 6 à 8 minutes
- Type
- Échauffement
- Matériel
- 1 ou 2 ballons
- 5 plots
Description
Cinq plots en étoile : on passe au plot situé deux places plus loin et on suit sa passe. Quand le rythme est acquis, on ajoute un second ballon.
Fiche ajoutée le
Passe poitrinePasse dans le déplacement
Organisation
Cinq plots disposés en pentagone de 6 m de diamètre. Un ou deux joueurs par plot, un ballon au départ. Chaque joueur passe « en sautant » un plot (tracé d'étoile).
Pour aller plus loin
Tous les exercices de passe- Gratuit
Passe
Passes à deux face à face
Construire des passes précises et fortes : poitrine, à terre, puis à une main.
- Joueurs
- 4 à 16 joueurs
- Durée
- 6 à 10 min
- Niveau
- Débutant
U9 à U15 Passe
Le taureau
Choisir la bonne passe au bon moment face à un défenseur qui coupe les lignes.
- Joueurs
- 5 à 12 joueurs
- Durée
- 6 à 10 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire / Avancé
U9+Passe
Passes dans la course à deux, tout terrain
Passer devant un partenaire en course, sans dribble, jusqu'à la finition.
- Joueurs
- 4 à 16 joueurs
- Durée
- 8 à 12 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
U11 à U18