Démarquage en L : du poste bas à l'aile

Description

En 1c1 sans ballon avec un passeur en tête, le joueur du poste bas tient son défenseur côté raquette, monte le long de la ligne de la raquette à vitesse contrôlée, plante le pied extérieur et sort en ligne droite vers l'aile. Le changement de rythme et l'angle net de la sortie gagnent le pas d'avance qui permet de recevoir en triple menace.

Fiche ajoutée le 9 octobre 2026

Organisation

Groupes de 3 par panier : 1 passeur au sommet de l'arc avec le ballon, 2 sur le bloc droit, X2 en refus entre 2 et le ballon, à moins d'un bras de 2. Un plot A est posé au bord de la raquette à hauteur des lancers francs, un plot B sur l'aile, à 3 points. 2 monte jusqu'à A puis sort jusqu'à B. Chaque joueur fait 3 passages dans chaque rôle, côté droit puis côté gauche en miroir. Rotation : 1 devient 2, 2 devient X2, X2 devient 1. Le coach se place à hauteur des lancers francs, côté faible, pour juger l'angle de la sortie.