4 hors 1 dedans : faire bouger la défense

Description

5c5 sur demi-terrain avec quatre joueurs à l'extérieur et un à l'intérieur. Le tir n'est autorisé qu'après un changement de côté du ballon, et l'intérieur se déplace avec lui : poste bas côté ballon, poste haut quand le ballon passe au sommet.

Fiche ajoutée le 9 octobre 2026

Organisation

Demi-terrain, 5c5 en défense individuelle. L'attaque place quatre joueurs au-delà de la ligne à 3 points (deux ailes, un au sommet, un dans un corner) et un joueur dans la raquette. Le ballon change de côté quand il passe d'une moitié du terrain à l'autre (de part et d'autre de l'axe du panier), par une passe et non par un dribble. Possession de 24 secondes. Avec 15 joueurs, trois équipes : l'équipe qui vient de défendre attaque, l'équipe qui vient d'attaquer sort après un arrêt défensif.