Fondamentaux individuelsFinitionAbonnés
Course-poursuite : finir devant un défenseur qui revient
Finir vite et protégé quand un défenseur revient dans le dos.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U11+
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
- Joueurs
- 4 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 10 minutes
- Type
- Situation d'opposition
- Matériel
- 1 ballon par binôme
- 2 paniers
Description
L'attaquant part avec un mètre d'avance et file au panier en dribble ; le défenseur poursuit pour contester proprement. L'attaquant apprend à finir sans ralentir.
Fiche ajoutée le
Finition avec défenseur
Organisation
Binômes au rond central : l'attaquant avec ballon, le défenseur un mètre derrière. Départ au signal. On alterne les paniers et les rôles.
Pour aller plus loin
Tous les exercices de finitionFinition
Le Mikan : finitions alternées sous le cercle
Développer le toucher et la coordination des deux mains près du cercle.
- Joueurs
- 1 à 12 joueurs
- Durée
- 5 à 8 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
U11+- Gratuit
Finition
Les deux colonnes : passe et double pas
Échauffer les finitions en course avec un grand nombre de répétitions.
- Joueurs
- 6 à 16 joueurs
- Durée
- 6 à 10 min
- Niveau
- Débutant
U9+ Finition
Arrêt deux pieds et finition en puissance
Finir en équilibre sur deux appuis, épaules parallèles à la planche.
- Joueurs
- 4 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 10 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
U11+