Repli 5c5 : courir au cercle, puis retrouver son joueur
Se replier à cinq après une perte de balle : un joueur stoppe le ballon, les quatre autres courent au cercle puis se répartissent sur les attaquants.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U15+
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
- Joueurs
- 10 à 15 joueurs
- Durée
- 12 à 16 minutes
- Type
- Situation d'opposition
- Matériel
- 1 ballon
- 2 paniers
- chasubles de deux couleurs
- 1 sifflet
- 1 chronomètre
Description
L'équipe A attaque en jeu placé. Au coup de sifflet, elle perd le ballon et l'équipe B part en contre-attaque à cinq. Le joueur le plus proche du ballon stoppe le porteur, les autres courent au cercle puis ressortent pour retrouver chacun un attaquant, en parlant.
Fiche ajoutée le
Organisation
Terrain entier, 5c5. L'équipe A attaque de gauche à droite en jeu placé, B défend en individuelle. Le coach siffle à un moment que A ne connaît pas : le porteur de A perd le ballon, le défenseur le plus proche le prend et B attaque tout de suite vers le panier de gauche avec les cinq joueurs. Les joueurs de A doivent toucher la raquette de leur panier avant de ressortir sur un attaquant. Après le tir ou la récupération du ballon, la possession se termine. Arrêt défensif de A : 1 point pour A. Panier de B : 1 point pour B. Les rôles s'inversent toutes les cinq possessions, une troisième équipe attend derrière la ligne de fond.
Pour aller plus loin
Tous les exercices de transitionTransition
Repli défensif : protéger le cercle
Au changement de possession, sprinter vers son panier, protéger le cercle puis arrêter le ballon.
- Joueurs
- 5 à 12 joueurs
- Durée
- 10 à 12 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U13+Transition
3c2 puis 2c1 en continu
Enchaîner attaque en surnombre et repli, sans temps mort, comme en match.
- Joueurs
- 6 à 15 joueurs
- Durée
- 12 à 15 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U13+- Nouveau
Préparation physique
Préparation physique intégrée : sprints répétés en 3c2 continu
Répéter des sprints de repli et de montée de balle à haute intensité dans un 3c2 qui s'enchaîne sans arrêt.
- Joueurs
- 6 à 12 joueurs
- Durée
- 12 à 16 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U15+