Rebond à trois contre trois
Sécuriser le rebond défensif à trois : chacun bloque son joueur, puis sortie de balle.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U13+
- Niveau
- Intermédiaire
- Joueurs
- 6 à 12 joueurs
- Durée
- 10 à 12 minutes
- Type
- Situation d'opposition
- Matériel
- 1 ballon
- 1 panier
Description
Le coach tire. Chaque défenseur bloque son attaquant ; le rebond sécurisé, la défense sort le ballon vers l'aile. Points : rebond défensif +1, rebond offensif +2 pour l'attaque.
Fiche ajoutée le
Organisation
Trois attaquants à l'extérieur, trois défenseurs sur eux, le coach en haut de la raquette avec le ballon. Manches de 5 tirs, puis inversion.
Pour aller plus loin
Tous les exercices de rebondRebond
Rebond offensif : attaquer le cercle
Gagner la position intérieure sur un tir pour obtenir une seconde chance.
- Joueurs
- 5 à 10 joueurs
- Durée
- 10 à 12 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U15+- Nouveau
Défense
Repli après le tir : protéger le cercle, stopper le ballon
Organiser le repli dès le tir : un joueur au cercle (goal), un joueur sur le ballon (safety), les autres sur la sortie de balle.
- Joueurs
- 8 à 10 joueurs
- Durée
- 12 à 15 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U15+ Transition
Sortie de balle après rebond
Transformer chaque rebond défensif en attaque rapide grâce à une première passe vers l'aile.
- Joueurs
- 3 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 12 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
U11+