3c2 puis 2c1 en continu
Enchaîner attaque en surnombre et repli, sans temps mort, comme en match.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U13+
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
- Joueurs
- 6 à 15 joueurs
- Durée
- 12 à 15 minutes
- Type
- Situation d'opposition
- Matériel
- Ballons
- 2 paniers
Description
Trois attaquants contre deux défenseurs en tandem. Après le tir, les deux défenseurs repartent en 2c1 contre le tireur, qui se replie. Les suivants entrent à chaque vague.
Fiche ajoutée le
Organisation
Deux défenseurs en tandem sur un panier (haut de la raquette et cercle). Trois attaquants à l'autre bout. Les joueurs en attente se placent sur les côtés à la ligne médiane.
Pour aller plus loin
Tous les exercices de transitionTransition
Repli défensif : protéger le cercle
Au changement de possession, sprinter vers son panier, protéger le cercle puis arrêter le ballon.
- Joueurs
- 5 à 12 joueurs
- Durée
- 10 à 12 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U13+Transition
2c2 aller-retour (yo-yo)
Enchaîner attaque et défense sans pause sur tout le terrain, à deux.
- Joueurs
- 4 à 12 joueurs
- Durée
- 10 à 12 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U13+Transition
Sortie de balle après rebond
Transformer chaque rebond défensif en attaque rapide grâce à une première passe vers l'aile.
- Joueurs
- 3 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 12 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
U11+