Box-out après le tir
Bloquer son adversaire au moment du tir puis aller chercher le ballon.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U11+
- Niveau
- Intermédiaire
- Joueurs
- 3 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 10 minutes
- Type
- Situation d'opposition
- Matériel
- 1 ballon
- 1 panier
Description
Le coach tire depuis le haut de la raquette. Le défenseur voit le tir, trouve son attaquant, le bloque puis va chercher le rebond et sort le ballon.
Fiche ajoutée le
Organisation
Le coach en haut de la raquette avec le ballon. Un attaquant et un défenseur à l'aile ou au poste bas. Rotation après chaque tir.
Dans le playbook
Cet exercice sert à installer 4 fiches du playbook : le système, la défense ou le fond de jeu se travaille d'abord en situation, puis avec toute l'équipe.
- DéfenseDéfense individuelle : les principes d'équipePression sur le ballon, dénégation, pistolet, aide et box-out
- DéfenseZone 2-3Deux guards devant, trois défenseurs au fond
- DéfenseZone 1-2-2Un défenseur en pointe, deux aux coudes, deux sous le panier
- DéfenseZone 1-3-1Fermer le milieu, piéger à l'aile et dans le coin
Pour aller plus loin
Tous les exercices de rebond- GratuitNouveau
Rebond
Box-out : le cercle
Apprendre à bloquer (box-out) un adversaire avec le dos et les appuis.
- Joueurs
- 4 à 12 joueurs
- Durée
- 5 à 8 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
U11+ Défense
Zigzag défensif
Enchaîner pas glissés et pivots (drop step) pour rester devant un dribbleur qui change de direction.
- Joueurs
- 4 à 16 joueurs
- Durée
- 8 à 10 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
U11+Défense
Close-out : sprint, petits pas, main haute
Sortir sur un tireur sans se faire déborder : gêner le tir et contenir la pénétration.
- Joueurs
- 2 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 10 min
- Niveau
- Intermédiaire
U11+