4 hors, 1 dedans
Quatre extérieurs, un intérieur qui suit le ballon
Quatre joueurs écartés derrière la ligne à 3 points, un intérieur au poste bas côté ballon. Le jeu se lit sur la passe au poste, la pénétration et le renversement : l'intérieur reste toujours une solution, et les extérieurs se replacent autour de lui.
Quand l'utiliser
Quand l'équipe a un vrai intérieur, capable de marquer dos au panier ou de lire les aides. Fond de jeu efficace contre une défense individuelle dont le pivot n'est pas plus fort que le vôtre.
Profils de joueurs
Un intérieur qui sait recevoir au poste bas et lire l'aide, quatre extérieurs capables de tirer à 3 points.
Phase par phase
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Phase 1 sur 4
Placement : l'intérieur suit le ballon
1 en tête, 2 et 3 aux ailes, 4 dans le coin droit, 5 au poste bas droit. Dès que 1 passe à 3, 5 traverse la raquette et se cale sur le bloc gauche, côté ballon, cible haute. 3 le sert à terre : si son défenseur est derrière lui, 5 se retourne et finit.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
Pour l'installer à l'entraînement
Des exercices de la bibliothèque pour travailler les gestes de ce système avant de le jouer à cinq.
- Nouveau
Jeu collectif
Relation intérieur-extérieur : duck-in et seal
Créer et servir un duck-in : l'intérieur scelle son défenseur, l'extérieur ouvre l'angle de passe.
- Joueurs
- 4 à 10 joueurs
- Durée
- 12 à 18 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U15+ - Nouveau
Passe
Passe à terre vers le poste bas
Servir un intérieur au poste bas du côté opposé à son défenseur.
- Joueurs
- 4 à 12 joueurs
- Durée
- 10 à 12 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U13+ - Nouveau
Jeu collectif
Split action : passer au poste et croiser
Servir le poste bas, puis croiser deux coupes autour de lui pour offrir deux solutions à l'intérieur.
- Joueurs
- 3 à 8 joueurs
- Durée
- 15 à 20 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U15+ - GratuitNouveau
Jeu collectif
Pénétration : je bouge dans le sens du ballon (drift, lift, fill)
Se replacer à chaque pénétration pour toujours offrir une solution de passe au porteur.
- Joueurs
- 5 à 10 joueurs
- Durée
- 15 à 20 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U15+
Vocabulaire
Les termes de cette fiche, définis et animés dans le lexique.
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Cinq joueurs hors de la raquette : passe, coupe, remplis
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- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
- Phases
- 4 phases
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Les règles de la pénétration
Drift, lift, fill et dunker : bouger dans le sens du ballon
- Contre défense individuelle
- Demi-terrain
- +1
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
- Phases
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Un intérieur haut, un intérieur bas : la passe qui casse l'aide
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- Demi-terrain
- +1
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
- Phases
- 3 phases
U15+