Les trois premières secondes : premier dribble vers l'avant
Faire du premier dribble un dribble vers l'avant pour franchir la médiane en moins de 3 secondes.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U15+
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
- Joueurs
- 3 à 9 joueurs
- Durée
- 10 à 15 minutes
- Type
- Situation d'opposition
- Matériel
- 1 ballon
- 2 paniers
- chasubles
- 1 chronomètre
Description
Après la récupération, le premier dribble part vers l'avant : ni latéral, ni sur place. Le porteur franchit la médiane en 3 secondes ou 4 dribbles maximum et lève la tête dès le deuxième dribble pour lire la passe en avant.
Fiche ajoutée le
Organisation
Départ à la ligne des lancers francs de son panier. 1 vient de récupérer le ballon, 2 attend dans le couloir, le défenseur X1 attend sur la ligne médiane et ne repart qu'après le premier dribble (défenseur retardé). Départ au signal du coach. Phase 1 : 1 contre 1, phase 2 : 2 contre 1. Rotation : attaquants, défenseur, file d'attente.
Dans le playbook
Cet exercice sert à installer 1 fiche du playbook : le système, la défense ou le fond de jeu se travaille d'abord en situation, puis avec toute l'équipe.
Pour aller plus loin
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Transition
Rebond et sortie de balle : l'outlet
Sortir le ballon du rebond vers le meneur en moins de 2 secondes pour lancer le jeu rapide.
- Joueurs
- 4 à 10 joueurs
- Durée
- 10 à 15 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U15+ - Nouveau
Transition
Remise en jeu rapide après panier encaissé
Remettre en jeu en moins de 2 secondes après un panier encaissé pour attaquer avant que la défense soit placée.
- Joueurs
- 5 à 10 joueurs
- Durée
- 10 à 15 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U15+ - Nouveau
Transition
Rim run et trailer : les grands dans la transition
Donner aux deux grands leur rôle en transition : le 5 court au cercle (rim run), le 4 suit le ballon en trailer.
- Joueurs
- 5 à 10 joueurs
- Durée
- 12 à 15 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U15+