Fondamentaux individuelsTirGratuit
Mécanique : tir à une main près du cercle
Installer un geste de tir à une main simple, aligné et reproductible.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U9+
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
- Joueurs
- 2 à 15 joueurs
- Durée
- 8 à 12 minutes
- Type
- Exercice technique
- Matériel
- 1 ballon par joueur (ou pour 2)
- Tous les paniers disponibles
Description
Tirs à une main à 1,5 m du cercle, d'abord sans saut puis avec extension complète. On cherche la répétition d'un geste propre avant la distance.
Fiche ajoutée le
Mécanique de tirTir proche du cercle
Organisation
Trois joueurs maximum par panier, un ballon chacun, disposés en arc de cercle à 1,5 m de l'anneau. Chacun récupère son ballon et reprend sa place.
Pour aller plus loin
Tous les exercices de tir- Gratuit
Tir
Le 21
Tirer beaucoup dans un jeu où chaque tir compte et où l'on suit ses tirs.
- Joueurs
- 2 à 6 joueurs
- Durée
- 8 à 12 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
U9+ Tir
Trio tireur, rebondeur, passeur
Accumuler un grand volume de tirs après réception avec des rôles qui tournent.
- Joueurs
- 3 à 15 joueurs
- Durée
- 8 à 12 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire / Avancé
U11+Tir
Le tour du monde
Tirer depuis toutes les positions autour de la raquette avec régularité.
- Joueurs
- 2 à 8 joueurs
- Durée
- 8 à 12 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
U9 à U15