Fondamentaux individuelsMotricité et coordinationAbonnés
Navettes aux lignes avec ballon
Développer l'endurance de vitesse en gardant le contrôle du ballon.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U15+
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
- Joueurs
- 3 à 16 joueurs
- Durée
- 6 à 10 minutes
- Type
- Atelier / circuit
- Matériel
- 1 ballon par joueur
Description
Navettes en dribble entre la ligne de fond et les lignes du terrain (lancers francs, ligne médiane) : changements de direction, main imposée, temps limité.
Fiche ajoutée le
VitesseChangements de direction
Organisation
Joueurs sur la ligne de fond, un ballon chacun. Séries de 30 à 40 secondes, récupération égale au temps d'effort. Trois à cinq séries selon la période.
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Motricité
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- Joueurs
- 4 à 20 joueurs
- Durée
- 8 à 10 min
- Niveau
- Débutant
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- Joueurs
- 3 à 10 joueurs
- Durée
- 8 à 10 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
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- Joueurs
- 2 à 10 joueurs
- Durée
- 8 à 10 min
- Niveau
- Intermédiaire
U11+