Fondamentaux individuelsFinitionAbonnés
Arrêt deux pieds et finition en puissance
Finir en équilibre sur deux appuis, épaules parallèles à la planche.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U11+
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
- Joueurs
- 4 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 10 minutes
- Type
- Exercice technique
- Matériel
- 1 ballon par joueur
- 1 panier
Description
Le joueur attaque par la ligne de fond, s'arrête sur les deux pieds face à la planche et monte en puissance à deux mains, en protégeant le ballon.
Fiche ajoutée le
Finition avec contactFinition autour du cercle
Organisation
Colonne à l'aile gauche, un ballon chacun. Passage suivant quand le précédent a récupéré son ballon.
Pour aller plus loin
Tous les exercices de finitionFinition
Le Mikan : finitions alternées sous le cercle
Développer le toucher et la coordination des deux mains près du cercle.
- Joueurs
- 1 à 12 joueurs
- Durée
- 5 à 8 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
U11+Finition
Course-poursuite : finir devant un défenseur qui revient
Finir vite et protégé quand un défenseur revient dans le dos.
- Joueurs
- 4 à 12 joueurs
- Durée
- 8 à 10 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U11+- Gratuit
Finition
Les deux colonnes : passe et double pas
Échauffer les finitions en course avec un grand nombre de répétitions.
- Joueurs
- 6 à 16 joueurs
- Durée
- 6 à 10 min
- Niveau
- Débutant
U9+