Run and jump à 2 contre 2 tout terrain
Sauter sur le dribbleur pour l'arrêter, puis changer de joueur sans laisser personne seul.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U15+
- Niveau
- Avancé
- Joueurs
- 4 à 8 joueurs
- Durée
- 10 à 15 minutes
- Type
- Situation d'opposition
- Matériel
- 1 ballon
- 2 paniers
Description
2 contre 2 sur tout le terrain. Le défenseur du porteur l'oriente vers la touche. Sur « Jump ! », le défenseur de l'autre attaquant quitte son joueur et surgit devant le dribbleur, pendant que le premier défenseur change sur le joueur libéré.
Fiche ajoutée le
Organisation
Terrain entier, 2 attaquants contre 2 défenseurs, un ballon, un panier à chaque bout. Départ sur remise en jeu au fond du terrain. Les attaquants jouent vers le panier opposé. Après chaque possession, une autre paire entre ; les rôles s'inversent à chaque tour.
Dans le playbook
Cet exercice sert à installer 1 fiche du playbook : le système, la défense ou le fond de jeu se travaille d'abord en situation, puis avec toute l'équipe.
Pour aller plus loin
Tous les exercices de défense- GratuitNouveau
Défense
Zone 2-3 : les déplacements à chaque passe
Apprendre les déplacements de la zone 2-3 à chaque position du ballon.
- Joueurs
- 5 à 10 joueurs
- Durée
- 10 à 15 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U15+ - Nouveau
Défense
Zone 2-3 : fermer le poste haut et les coins
Fermer le poste haut et les coins, les deux points faibles de la zone 2-3.
- Joueurs
- 10 joueurs
- Durée
- 12 à 15 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U15+ - Nouveau
Défense
Zone 1-2-2 : fermer l'extérieur
Fermer l'extérieur avec une zone 1-2-2 en coulissant à chaque passe.
- Joueurs
- 5 à 10 joueurs
- Durée
- 12 à 15 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U15+