4 contre 3 avec un défenseur qui revient
Marquer pendant le surnombre : passer en avant, occuper les couloirs et attaquer avant le retour du 4e défenseur.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U15+
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
- Joueurs
- 8 à 12 joueurs
- Durée
- 10 à 15 minutes
- Type
- Situation d'opposition
- Matériel
- 1 ballon
- 2 paniers
- chasubles
Description
4 attaquants contre 3 défenseurs sur tout le terrain. Un 4e défenseur démarre derrière l'attaque, touche la ligne de fond, puis revient en sprint. L'attaque doit finir avant son retour.
Fiche ajoutée le
Organisation
8 joueurs : 4 attaquants et 4 défenseurs, un ballon. Trois défenseurs attendent au panier : un safety en haut, deux autour du cercle. Le 4e défenseur part de la ligne de fond de départ, la touche au départ du ballon, puis sprinte. Rotation : on repart dans l'autre sens, les anciens défenseurs attaquent à 4 contre 3 et un ancien attaquant part en retard.
Pour aller plus loin
Tous les exercices de transition- Nouveau
Transition
Remise en jeu rapide après panier encaissé
Remettre en jeu en moins de 2 secondes après un panier encaissé pour attaquer avant que la défense soit placée.
- Joueurs
- 5 à 10 joueurs
- Durée
- 10 à 15 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U15+ - Nouveau
Transition
Fin de transition : le trailer et le renversement
Terminer la transition par un renversement du trailer vers l'ailier opposé, avant que la défense soit placée.
- Joueurs
- 5 à 10 joueurs
- Durée
- 12 à 15 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U15+ - Nouveau
Transition
Enchaîner transition et jeu placé à 4 contre 4
Jouer une action sans arrêter le ballon dès la médiane pour passer de la transition au jeu placé sans temps mort.
- Joueurs
- 8 à 12 joueurs
- Durée
- 12 à 18 min
- Niveau
- Intermédiaire / Avancé
U15+