Fondamentaux individuelsMotricité et coordinationGratuit
Le parcours de l'explorateur
Développer la coordination et l'équilibre à travers une histoire et un parcours varié.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U7 à U9
- Niveau
- Débutant
- Joueurs
- 4 à 14 joueurs
- Durée
- 10 à 15 minutes
- Type
- Atelier / circuit
- Matériel
- 6 cerceaux
- 5 plots
- 3 haies basses (ou des lattes)
- Ballons
- 1 panier abaissé ou une caisse
Description
Un parcours raconté comme une aventure : sauter de nénuphar en nénuphar (cerceaux), traverser la forêt (slalom), enjamber les rivières (haies), puis marquer dans le trésor (panier).
Fiche ajoutée le
CoordinationÉquilibreAppuis
Organisation
Parcours en boucle sur un demi-terrain. Départ toutes les 10 secondes. Un adulte à la dernière station pour aider au tir.
Pour aller plus loin
Tous les exercices de motricitéMotricité
La chasse aux ballons
Réagir vite, courir, ramasser un ballon et dribbler : l'échauffement préféré des plus jeunes.
- Joueurs
- 5 à 16 joueurs
- Durée
- 6 à 8 min
- Niveau
- Débutant
U7 à U11Motricité
Départs réactifs au signal
Réagir vite à un signal visuel et démarrer dans la bonne direction.
- Joueurs
- 4 à 16 joueurs
- Durée
- 6 à 8 min
- Niveau
- Débutant / Intermédiaire
U9 à U18Défense
Les crabes
Découvrir le déplacement en pas chassés dans un jeu de poursuite.
- Joueurs
- 6 à 16 joueurs
- Durée
- 6 à 8 min
- Niveau
- Débutant
U7 à U9