Les animaux du terrain
Travailler appuis, équilibre et coordination en imitant des animaux, puis relier chaque déplacement à un geste du basket.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U7 à U9
- Niveau
- Débutant
- Joueurs
- 6 à 20 joueurs
- Durée
- 6 à 10 minutes
- Type
- Échauffement
- Matériel
- 1 ballon par enfant (taille adaptée à l'âge, de 3 à 5)
- 1 grand cerceau pour la réserve de ballons
- 4 plots pour marquer les coins de la zone
- 1 sifflet
Description
Le coach annonce un animal et tous les enfants se déplacent comme lui, d'abord sans ballon puis avec. Chaque animal prépare un geste du basket : le kangourou l'arrêt à deux pieds, le crabe la défense, le flamant le pivot, le lapin le démarrage.
Fiche ajoutée le
Organisation
Zone de 12 m sur 10 m délimitée par 4 plots. Les ballons sont rangés dans un grand cerceau au centre (la réserve) ; les enfants sont répartis dans la zone, sans ballon. Le coach, ou un enfant « gardien du zoo », annonce l'animal : tous se déplacent librement sans se toucher. Au coup de sifflet, tout le monde se fige en statue. Après les quatre animaux sans ballon, chacun prend un ballon à la réserve et rejoue les animaux avec le ballon.
Pour aller plus loin
Tous les exercices de échauffementMotricité
La chasse aux ballons
Réagir vite, courir, ramasser un ballon et dribbler : l'échauffement préféré des plus jeunes.
- Joueurs
- 5 à 16 joueurs
- Durée
- 6 à 8 min
- Niveau
- Débutant
U7 à U11- Gratuit
Motricité
Le parcours de l'explorateur
Développer la coordination et l'équilibre à travers une histoire et un parcours varié.
- Joueurs
- 4 à 14 joueurs
- Durée
- 10 à 15 min
- Niveau
- Débutant
U7 à U9 - Gratuit
Motricité
École de course
Améliorer la qualité des appuis et la posture de course, et préparer le corps à l'effort.
- Joueurs
- 4 à 20 joueurs
- Durée
- 8 à 10 min
- Niveau
- Débutant
U9+