Fondamentaux individuelsMotricité et coordinationAbonnés
La chasse aux ballons
Réagir vite, courir, ramasser un ballon et dribbler : l'échauffement préféré des plus jeunes.
Schéma complet — appuyez sur lecture pour suivre chaque étape.
- Attaquant
- Défenseur
- Ballon
- Plot
- Déplacement
- Dribble
- Passe
- Tir
- Écran
- Âge
- U7 à U11
- Niveau
- Débutant
- Joueurs
- 5 à 16 joueurs
- Durée
- 6 à 8 minutes
- Type
- Jeu
- Matériel
- Ballons (un de moins que de joueurs)
Description
Les ballons sont au centre, un de moins que de joueurs. Au signal, chacun court en chercher un et revient en dribble à sa place. Celui qui n'en a pas relève un petit défi.
Fiche ajoutée le
VitesseRéaction
Organisation
Ballons regroupés dans le rond central (ou la raquette). Joueurs répartis sur la ligne à 3 points. Plusieurs manches courtes.
Pour aller plus loin
Tous les exercices de motricité- Gratuit
Motricité
Le parcours de l'explorateur
Développer la coordination et l'équilibre à travers une histoire et un parcours varié.
- Joueurs
- 4 à 14 joueurs
- Durée
- 10 à 15 min
- Niveau
- Débutant
U7 à U9 - Gratuit
Dribble
Feu rouge, feu vert
Contrôler la vitesse de son dribble et s'arrêter en gardant le ballon.
- Joueurs
- 4 à 16 joueurs
- Durée
- 6 à 10 min
- Niveau
- Débutant
U7 à U9 - Gratuit
Motricité
École de course
Améliorer la qualité des appuis et la posture de course, et préparer le corps à l'effort.
- Joueurs
- 4 à 20 joueurs
- Durée
- 8 à 10 min
- Niveau
- Débutant
U9+